Voedingsadvies Herwijnen

voedingsadvies gewichtsconsulant herwijnen

Voeding en beweging zijn samen de basis voor een gezonde levensstijl. Goed inzicht hierin kan je helpen je fitter te voelen en je doelen te behalen. Het is belangrijk dat je calorie-inname past bij jouw persoonlijke situatie. Zo zijn onder andere je lichaamssamenstelling, persoonlijke voorkeur, dagelijkse ritme en beweegpatroon van invloed. Het aantal kilocalorieën maar ook de juiste verdeling tussen koolhydraten, eiwitten en vetten spelen hierbij een belangrijke rol.

Wij bieden een voedingsadvies op maat aan waarbij je inzicht krijgt in je huidige voedingsinname. Op deze manier ontdekken we samen hoe je in de toekomst met (kleine) veranderingen een nog beter resultaat kunt behalen.

Ons advies bestaat uit:

  • Een korte intake waarbij we je gewicht, vetpercentage, spiermassa, botmassa, viscerale vet (vet rond je organen) en BMI meten.
  • Uitleg van de mijn eetmeter app van het voedingscentrum, waarin je minimaal 4 dagen maximaal 1 week je voeding nauwkeurig zelf bijhoudt.
  • Berekening van het aantal kilocalorieën en de verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten voor jouw persoonlijke situatie.
  • Voorbeeld overzicht van 1 dag van jouw voeding volgens de richtlijnen gezonde voeding van de gezondheidsraad.
  • Eindgesprek met uitleg van de resultaten en hoe je zelf aan de slag kunt.
  • Richtlijnen gezonde voeding gezondheidsraad.
  • Informatie over werking van macro’s en voorbeelden van voedingstoffen waar deze veel in voorkomen.

 

Tarieven:

Voedingsadvies leden sportschool         € 50,-

Voedingsadvies niet leden                        € 75,-

Vervolgafspraak 45 minuten                     € 30,-

 

Mocht je hier meer over willen weten of het eens onder de loep willen nemen, neem vrijblijvend contact op: